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頸肩腰腿痛的注意事項
  發表日期:2015/11/26 瀏覽次數:1054次    分享到:

頸肩腰腿痛的注意事項,頸肩腰腿痛的注意事項有哪些?以下幾點注意事項要牢記 

頸肩腰腿痛的注意事項1.頸肩腰腿痛患者不要做長時間的按摩。因為容易引發黃韌帶肥厚,導致頸、腰椎管狹窄,不利于康復。患有頸肩腰腿痛的男同志不要“逞強”干重活。 

頸肩腰腿痛的注意事項2.注意室內外溫差不要太大,溫度忽高忽低容易引起頸肩腰腿痛的復發。夏天用空調時不要“貪涼”,室內外溫差在5℃左右比較合適。 

頸肩腰腿痛的注意事項3. 頸肩腰腿痛患者提重物時最好靠近自己的身體,保持軀體直立,若離得太遠會增加腰部負擔。例如,從地上提重物時,應屈膝下蹲,避免過分彎腰;拿重物時,身體盡量靠近物體,使其貼近腹部,兩腿輕微下蹲。做轉體運動時,特別容易扭傷腰部。因此在劇烈活動前,要先活動一下身子,使身體各部分處于應急狀態,協調動作。 

頸肩腰腿痛的注意事項4.不做大動作性大推拿。 

頸肩腰腿痛的注意事項5.腋下型腰椎間盤突出,巨大的中央型腰椎間盤突出,以及已有頸、腰椎管狹窄癥者不主張作牽引治療。 

頸肩腰腿痛的注意事項6.注意勞逸結合,避免一種姿勢固定過長時間,如久坐、久站、長時間從事某種活動等。 

頸肩腰腿痛的注意事項7.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。 

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